마스크해제인지 입냄새 해제인지...

4년여 만에 마스크 없이 홀가분한 주말 여유시간을 즐길 수 있게 되었습니다. 아직은 마스크 벗는 게 낫설다구요?? 겨울이라 마스크로 아직은 보온효과가 있긴 해요.  하지만, 직장과 지하철에서 마스크 해제와 초. 중. 고 개학을 하게 되면 매일 말 섞던 사람들과 혹시라도 얼굴 붉힐일이 생긴다면 얼마나 난감할까요?  마스크해제 후 입냄새 때문에 대인관계나 사회생활에 영향을 줄수도 있습니다.

입냄새 원인 해결방법

 

입냄새는 나는 못느끼지만, 상대방한테는 꽤나 불쾌감을 줄 수 있습니다.  이제는 얼굴표정, 입모양 등 상대방의 다양한 얼굴을 보게 될 텐데요. 내가 말할 때 얼굴을 순간 찡그리거나 살며시 뒤로 몸을 뺀다던가 말을 돌리고 지나가 버린다면,나도 모르게 대화에 못 끼고 움츠러들게 되겠죠?   나한테 설마 입냄새가 날지 자가진단도 해보고 입냄새 원인도 알아보도록 하겠습니다.

 

입냄새 자가진단

입냄새 원인 해결방법

 

1. 손을 모아서 코와 입을 감싼 후 입김 불어보기
2. 기상 직후 깨끗한 컵에 숨을 내쉰 후 냄새 맡아보기
3. 치실로 치아 사이를 닦은후에 치실냄새를 맡아보기
4. 1회용 숟가락으로 헤 뒤쪽을 긁은 뒤 잠시 후 냄새 맡아보기
5. 면봉으로 혀의 백태를 긁은 뒤 냄새 확인
6. 자신의 손등에 침을 바른 후 냄새확인 

 

 

입냄새 원인

 

입냄새 원인 해결방법

 

자가진단 후 입냄새가 나고 있다면 원인을 찾아서 해결하면 될 텐데요. 입냄새의 원인도 다양할 수 있습니다. 마스크착용시간이 길어지면서 입안에서 음식물이 썩거나 침이 마를 수도 있고요.  구강냄새확인 후 구취치료를 받아야 할 것입니다.

 

1. 카페인을 과다 섭취하거나  자극적인 음식으로 인한 위장질환
2. 편도사이에 염증이나 이물질 등으로 편도결석
3. 자기 전에 음식섭취 또는 먹고 난 다음 바로 눕는 자세로 위산역류
4. 음주나 흡연 
5. 입안에 잇몸 염증이나 충치, 치주질환으로 입냄새

6. 구강건조증의 경우 세균번식일 경우

 

 

입냄새 해결방법

 

 

구취는 원이 이 다양하기 때문에  장내에서 올라오는 냄새는 편도결석과 축농증, 소화기관 염증, 신장질환일 수도 있기 때문에 병원치료를 하는 게 낫습니다.

 

1. 양치 시 혀까지 잘 닦아주기.  특히 설태가 많이 끼는 안쪽을 깨끗이 닦아주는 것이 중요
2. 양파, 마늘, 달걀, 우유 등 입 냄새 유발하는 식품조절
3. 침이 마르는 경우 냄새가 더 많이 나기 때문에 물을 자주 마시기
4. 식사 시 야채나 과일 등 수분이 많은 음식 먹기
5. 스케일링 치료받기(1년에 한 번)
6. 구강 청결제 이용하기(구취스프레이, 가그린)
7. 치실. 치간칫솔, 혀클리너 등 이용하기 
8. 식사 후 10분 이내에 3분 동안 양치질하기
9. 칫솔도 최대 2달 사이로 자주 교체하기

하지만, 평소생활습관이나 마스크 착용으로 그동안에 입속관리를 못한 거라면 상대방을 위한  에티켓으로 자가진단 후  물자주마시기, 기구를 이용한 양치질 깨끗이 하기 등 생활 속 습관만 바로 잡아주어도 입속 세균번식과 사회생활하는데 도움이 될 것입니다.